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小雪|防寒保暖 脾胃先行

小雪|防寒保暖 脾胃先行

分类:
医药知识
作者:
2019/11/27 10:22

 

歌诀:

小雪雪降寒气凉,

早卧晚起着冬装。

温补肾阳脾先行,

宁心安神睡得香。

常运动兼晒太阳,

调补养生膏滋方。

节气特点

古籍《群芳谱》中说:小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。

小雪,是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,该节气西北风开始盛行,气温逐渐降到0度以下,降水状态由雨变成雪。

小雪节气的来临标志着冬季的开始,这时候天气逐渐转入寒冬,要注意养生保暖,谨防感冒。

 

养生要点

1、起居养生

①重视头部保暖

②谨防室内空气干燥

2、精神养生

小雪时节天气变化大,天气阴冷,气压偏低,人们最好多到户外晒太阳,也可多听听音乐以增添生活中的乐趣,缓解紧张情绪。

3、运动养生

体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。慢跑、瑜伽、游泳、散步等等都是简单易上手的运动方式。

4、饮食养生

小雪时节天气寒冷,人们大多选用羊肉、牛肉等进行温补,但温补的前提是调理好脾胃。脾主运化,统血摄血,脾胃健运,则气血生化有源。

除此之外,也可服用一些膏方进行冬季调养。

 

膏方最适合的六类人群:

1、食欲不振,面色萎黄,夜寝不宁,睡后盗汗的儿童;

2、学习压力大,用脑过度,食欲下降的中学生、大学生;

3、伏案工作,生活节奏快,感到焦虑疲劳的都市白领或脑力工作者;

4、睡眠不佳、胃肠不适、易疲劳、易感冒、情绪不稳、记忆力不佳、面色晦暗、头发干枯、内分泌紊乱、女性月经不调等等的亚健康人群;

5、老年机能减退人群: 体力减退、消化功能减退、眼花耳鸣、记忆力下降、行动敏捷性下降、骨质疏松;

6、虚弱人群:产后、偏颇体质,先天不足、后天失养;大病、大手术后、肿瘤放化疗术后,可在医师指导下服用。

 

冬季养生先补脾

诺得胜归脾膏,名医名方,三效合一

出自宋代著名医家严用和的《济生方》,明代医家薛己为加强本方养血安神之效,补入当归、远志两味药,遂成现代归脾膏的定方格局。

 

处方组成:

黄芪(蜜炙)、党参、当归、龙眼肉、白术(炒)、木香、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、甘草(蜜炙)、大枣(去核)。

 

功能主治:

益气健脾,养血安神。

用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。

 

气血双补、心脾同治、宁心安神三效合一

清代名医汪昂在《医方集解》中评论此方:“气壮则能摄血,血自归经,而诸症悉除矣。”

 

 

 

为什么选择诺得胜归脾膏?

诺得胜的制药理念——三标合一

 

 

 

 

 

 

参考文献:

王志华、李彦知、杨建宇:《二十四节气养生歌赏析(廿二)——小雪养生》,中国中医药现代远程教育杂志社2012年版

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